健康講座 女性の健康づくり

野崎研修センターで女性セミナーの講座があり参加しました。

女性の健康づくり

講師は大田原市役所健康政策課の担当者。

お口・舌の動きをスムーズにする体操

口の体操　と　ほほの体操をやりました。

パタカラ体操8回を２セット行う。

やってみよう！　コグニサイズ

頭と身体を両方同時に使って認知症予防！

生活習慣病予防のために野菜３５０g（一日目安量）を目指そう。

庭に咲いた花

今年はシュウカイドウほとんど葉が枯れてしまいました。